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    Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice pan Eric Griez

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    Caractéristiques

    • Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice
    • Eric Griez
    • Nb. de pages: 160
    • Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
    • ISBN: 9782212157352
    • Editeur: Eyrolles
    • Date de parution: 2019

     

     

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    Overview

    Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.
    Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

     

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